SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brać na

  • Progresja ciężaru- zastój

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] było dokładać co tydzień 2.5kg, ale od ponad miesiąca stoję na 60kg.Z początku wyglądało to tak: 1 tydzień Żołnierskie: 60kg x 3 3 3 3 3 2 tydzień nieudane 62.5 x 1 nie szło brać więcej więc zostawiłem 60 kg i dołożyłem jedną serie czyli: 60kg x 3 3 3 3 3 2 3 tydzień to samo czyli 60 kg x 3 3 3 3 3 2 2 ( 2 ostatnie serie to już koszmar dla układu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2015-09-16 19:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest dieta na przyszły tydzień, pracuje wtedy na noc od 21-5 Nie wiem jakie proporcje odżywek brać (myśle że 70g powinno wystarczyć, co o tym myślicie?). A w dni nie treningowe też mam trzymać taką diete czy coś zmienić, odżywki też o tych porach i takie same ilości co w dni treningowe? Ocencie tą diete w razie potrzeby zmiencie coś

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7096 Data: 2004-03-01 01:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAŻNE>PILNE>PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zacząłem brać nitrobolon II zostało mi jeszcze około połowy ale połamałem sobie nogę i nie mogę chodzić na siłownię...:/ Co mam dalej robić brać dalej odżywkę czy odstawić ją na razie ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2008-12-24 13:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] deca w 6tyg ..samej..., nie chodziło mi o przyrosty poprostu lubię siłkę , ale po przeczytaniu nie chcę mieć problemów z Wackiem i płodnaścią co mam zrobić teraz przestać brać dece te osttnie 3 strzały i coś na odblokowanie?,czy może dorzucić testa? jest to pierwsze moje spotkanie ze sterydem...czy lepiej wybrać się do lekarza i jakieko by [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2014-11-14 22:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam przed 3 miesiacami wazylem 73kg,Biceps 30,wzrost 186,klata-leppeij nie mowic,Zrobilem sobie kuracje Metki-(1,2,3,2)+100 Tabletek MACA+Duzo Bialka,Efekt Biceps 36,Waze 85kg,klata 106cm, 2 kuracje chce zrobic metki (1,2,3,2,1)+ i tu pytanie 5 podwójnych Decki czy Testoteron-co bedzie bespieczniejsze albo lepszy efekt-Przyznam ze mam dobre [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2003-09-16 18:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPIRULINA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    OD NIEDAWNA POWAZNIE ZAINTERESOWALEM SIE KULTURYSTYKĄ.KTÓREGOŚ DNIA NA SIŁOWNI PADŁO HASŁO ZE SPIRULINA TO DOBRE ZROSLO BIALKA ZA NIEWIELKIE PIENIADZE W APTECE.POSZEDLEM SPYTAL.ZA 20 ZLOTYCH KUPILEM 60 TAB.BIALKA TO MAM MALO A PISZE ZEBY BRAC 1 TAB. DZIENNIE.CZY KTOŚ W OGÓLE WIE CO TO JEST I CZY MOZE MIEC JAKIES DOBRE SKUTKI? sobe "Jesteś w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 2003-06-02 15:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka LC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, od poniedzialku chcialbym mocno brac sie za redukcje. moim celem jest calkowita rekompozycja sylwetki. najpierw chcialbym zejsc do w miare rozsadnej wagi - cos ponizej 80 kg. Gdy osiągne zadowalajacy % BF bede bral sie za budowanie masy - planowo od wrzesnia, pazdziernika. Z racji, ze jestem endomorfikiem i nie mam problemow z budowaniem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2013-04-11 17:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lub z Olimpa THERMO SPEED EXTREME. Zaznacze że jestem nadciśnieniowcem, może nie mam bardzo wielkiego nadciśnienie ale jednak jest.Czy któryś z tych spalaczy można brać przy mojej chorobie? A co z L-Carnityną? czy jest to bezpieczny preparat przy nadciśnieniu? Zaznacze jeszcze że kulturystykę ćwiczę około 5 lat, nie pakuje na maksa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 2006-08-16 21:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl enanthate

    Temat
    Doping

    [...] tabletka po 2 tygodniach od ostatniego wbicia , dzień pierwszy 200 mg, przez 10 kolejnych dni po 100mg, 10 nastepnych po 50mg każdego dnia -> w sumie 3 tygodnie Co do PCT: słyszałem dużo opinii, że lepszy byłby Tamoxifen, zastanawiam się czy w ogóle brać clomid pod uwagę. + Co z HCG? Niby cykl jest krótki, będzie potrzeba żebym miał pod ręką?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2015-05-19 03:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie aminokwasy dla początkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam forumowiczów, Jestem tutaj nowy i pewnie zadam pytanie które już gdzieś padło... Chciałbym zasięgnąć opinii jakiego rodzaju amino powinienem brać i czy w ogóle powinienem. Otóż- ważę 99 kg przy wzroście 182 cm. Nie zależy mi aby schudnoć do wagi BMI bo będę wyglądał raczej słabo. Co drugi dzień chodzę na basen i pływam około 2 godziny. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2014-01-20 14:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed, w czasie, i po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!! Po przeczytaniu kilku tematow na temat odzywiania przed i po treningu oraz picia w czasie pomieszalo mi sie w glowie. Czy jak zjem ser bialy poltlusty, lub tunczyka to bedzie dobre rozwiazanie?(co jako zrodlo weglowodanow o wysokim wspolczynniku IG?)Przed treningiem mam zamiar brac rowniez porcje kreatyny. woda w czasie treningu to chyba [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2008-05-14 18:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl w zyciu

    Temat
    Doping

    staz: 9 lat waga:93 wzrost:172 biceps: 47 witam chcialem zapodac pierwszy cykl w zyciu gdyz zatrzymalem sie z waga i wymiarami.chce jeszcze zrobic kilka kilo masy.niwiem jaki koks zapodac.mam do wyboru: 1.Sustanon 250mg/ml 2.Testosterone enanthate 250mg/ml Chodzi o to co wziac??? W jakich ilosciach??? I czy jest sens brac ktorys z tych koksow bez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2009-02-15 10:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brak.i tu moja prośba także. Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : brak Planuję zacząć ćwiczyć masę i ogólnie każdą partie ciała,nie chcę brać się za to po 18 nastce gdy będzie czas na dziewczynę,więcej szkoły i praca.Dla tego chcę zacząć wcześniej. Proszę was,abyście pomogli mi dobrać jakiś trening który może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2009-11-05 21:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najbardziej wartosciowe suplementy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na rynku mamy coraz wiecej suplementow i juz dawno zgubilem sie w tym co jest dobre a co zle... Jednak wiadomo, ze nie kazdy z suplementow daje nam pozadane efekty. Jakie wedlug was sa najbardziej wartosciowe odzywki? Co powinno sie kupowac a czego unikac? Wedlug mnie kreatyna to najwazniejszy suplement, jego dzialanie dawno udowodniono a co z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2006-10-05 23:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam - mam problemy z odbudowaniem formy.wazyłem 80 kg i spadłem na 70 po dwuch miesiacach ciezkiej pracy w niemczech..próbowałem cos z tym zrobic zjadłem mega masa i ze dwaopakowania cell pumpa-cwiczyłem- nic nie dało nie wiem dlaczego troszke sie zaopuściłem w terningach.no i teraz waze około 73 kilogramów( z tym ze troszke siły mi zostało bo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2007-04-12 21:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    witam planuje swoj pierwszy cykl 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 3 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 0,6 -kalorie +300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- m drol, 2- h drol + epi, 3 mdrol + hdrol, 4 clenbuterol 8. TRENING: 2 dni on 2 dni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2011-07-14 14:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 65 -talia: cos kolo 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata było parę przerw przez kontuzje 6. DIETA: na cyklu będzie nadwyżki 700kcal -białko: 2~2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: w miarę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2015-06-02 19:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o odpowiedź.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Top Mass też 1000g. Nie wiem czy dobrze zrobiłem bo za bardzo nie rozumiałem co tam jest w składzie, bo takie dziwne nazwy. I teraz własnie jest pytanie: Jakie teraz odżywki brać. Codzi mi głównie o dalsze zwiększanie masy. Przyszła mi do głowy kreatyna ale nie wiem czy ją sie bierze samą czy z czymś. Albo jeszcze białko, tylko nie wiem jak to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2003-11-07 18:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla początkującego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jest taka ,czy mógłby ktoś mi ułożyć/podać plan ćwiczeń . Niestety w ogóle się w tym nie orientuje . Proszę , nie piszcie , że jest masa takich tematów ,ponieważ zbytnio nie ogarniam tego forum . Dzięki !! Ps . Napiszcie również (jeśli możecie) co jest ważnego czyli np . jak długo , ile razy w tygodniu ćwiczyć co pić / brać przed/po treningu :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2011-03-22 20:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z sercem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i lekarza sportowego. Po wykonaniu echo serca wyszło, że mam zespół Barlowa - kardiolog powiedział, że nie jest to duża wada, ale nie powinienem używać dużych ciężarów, brać odżywek itd dodatkowo co 3-4 lata mam wykonywać echo serca. Wybrałem się ze wszystkimi badaniami serca/krwi do lekarza sportowego. Powiedział mi on, że nie widzi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2016-12-12 21:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)